Pinnigs Bauch- & Stretchkurs
Ina Münsberg
33 Min 188 kcal
Pinnigs Bauch- & Stretchkurs

Pinnigs Bauch- & Stretchkurs
Ina Münsberg und Tom Berghoff zeigen ein halbstündiges Bauchprogramm des Gesundheitsexperten Dirk Pinnig, das gründlich und intensiv alle Muskelgruppen des Bauches trainiert.

Abschließend gibt es eine Stretching-Einheit am Boden, die Muskelverkürzungen vorbeugt und die Muskulatur geschmeidig hält.


Multilevel: viele Übungen werden parallel in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt. Besonders Einsteiger sollten sich zu Anfang immer an den leichteren Varianten orientieren und erst zu den anspruchsvolleren übergehen, wenn die angegebenen Wiederholungszahlen problemlos bewältigt werden können.
1
Bauch & Beckenboden03:48
2
Schräge Bauchmuskulatur03:30
3
Seitliche Bauchmuskulatur05:31
4
Bauch isometrisch04:14
5
Untere Bauchmuskulatur04:02
6
Crunch intensiv03:18
7
Stretching am Boden08:39
Ina Münsberg

Dirk Pinnig
Dirk Pinnig
Länge:00:33:05
Level:mittelschwer
Körperpartien:Bauch, Hüfte, Beckenboden
Trainer:Dirk Pinnig
Darsteller:Ina Münsberg, Thomas Berghoff
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Spanien
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Bauch & Rücken - Hauptkurs
Ina Münsberg
Bauch & Rücken - Hauptkurs
Ein ausgewogenes Workout, um gezielt Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen.
46 Min 302 kcal
Bauch & Rücken - Warm-up
Ina Münsberg
Bauch & Rücken - Warm-up
Zum Aufwärmen oder als Mini-Kurs: Diese Mobilisation lockert sanft und effektiv.
8 Min 31 kcal
Bauch & Rücken - Stretching
Ina Münsberg
Bauch & Rücken - Stretching
Verspannte Muskeln lockern, Blockaden vorbeugen - mit diesem Kurs klappt's.
15 Min 36 kcal
Pinnigs Bauchkurs
Ina Münsberg
Pinnigs Bauchkurs
Vom Waschbärbauch zum Waschbrett - der Kurs von Dirk Pinning macht's möglich.
26 Min 181 kcal
Pinnigs Rückenkurs
Ina Münsberg
Pinnigs Rückenkurs
Diese Übungen sorgen für einen kräftigen, beweglichen und belastbaren Rücken.
21 Min 136 kcal
Bauch & Rücken - Einsteigerkurs 1
Ina Münsberg
Bauch & Rücken - Einsteigerkurs 1
Multilevel-Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger, der flexibel und stark macht.
18 Min 115 kcal
Bauch & Rücken - Bauch mit Nackenrelax
Ina Münsberg
Bauch & Rücken - Bauch mit Nackenrelax
Der Name ist Programm: Bauchmuskeln stärken, Schultern und Nackenpartie lockern.
20 Min 142 kcal
Bauch & Rücken - Kurzprogramm
Ina Münsberg
Bauch & Rücken - Kurzprogramm
Sanft und effektiv: Der Fitness-Quickie für mehr Flexibilität und Mobililität.
25 Min 169 kcal
Pinnigs kleiner Bauchkurs
Ina Münsberg
Pinnigs kleiner Bauchkurs
Hochwirksame Übungen für einen knackigen Body - besonders in der Körpermitte.
17 Min 121 kcal
Bauch & Rücken - Einsteigerkurs 2
Ina Münsberg
Bauch & Rücken - Einsteigerkurs 2
Kräftigen, bewegen und stabilisieren - dieser Multilevel-Kurs macht's möglich.
15 Min 93 kcal

Muskelaufbau 1 - komplett
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - komplett
Julias Komplettkurs für eine toll definierte Muskulatur!
71 Min 458 kcal
Muskelaufbau 1 - Beine
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - Beine
Bring deine Beine mit Julia in Top-Form!
5 Min 41 kcal
Muskelaufbau 1 - BBP
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - BBP
Trainiere Bauch, Beine & Po mit wirksamen Moves!
8 Min 82 kcal
Muskelaufbau 1 - Rücken & Trizeps
Julia Schuppel
Muskelaufbau 1 - Rücken & Trizeps
Ein starker Rücken und schön definierte Arme - so geht's!
14 Min 98 kcal
Muskelaufbau 2 - komplett
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - komplett
Das Intensiv-Workout für den ganzen Körper!
87 Min 635 kcal
Muskelaufbau 2 - Oberschenkel & Bauch
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Oberschenkel & Bauch
Mit diesen wirksamen Übungen werden Problemzonen zu Hinguckern!
9 Min 94 kcal
Muskelaufbau 2 - Oberschenkel, Po & Bauch
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Oberschenkel, Po & Bauch
Freu dich auf wirksame Übungen für eine tolle Silhouette!
15 Min 119 kcal
Muskelaufbau 2 - Rücken, Po & Bauch
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Rücken, Po & Bauch
Wirksame Übungen für Rücken, Po und Bauch
7 Min 47 kcal
Muskelaufbau 2 - Po
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Po
Freu dich auf wirksame Übungen für den Allerwertesten!
11 Min 101 kcal
Muskelaufbau 2 - Bauch & Beine
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Bauch & Beine
Tolle Übungen für eine schöne Körpermitte und wohldefinierte Beine!
13 Min 93 kcal
Muskelaufbau 2 - Bauch
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Bauch
Freu dich auf innovative Übungen für einen schön definierten Bauch!
12 Min 99 kcal
Muskelaufbau 2 - Cooldown
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Cooldown
Relaxen kann so schön sein!
9 Min 17 kcal
Beach-Workout mit Michi
Michaela Süßbauer
Beach-Workout mit Michi
Funktionelles Ganzkörper-Training mit dem eigenen Körpergewicht
38 Min 264 kcal
Beach-Workout - Core-Training
Michaela Süßbauer
Beach-Workout - Core-Training
Das Sommer-Training für deine Körpermitte!
20 Min 148 kcal
Beach-Workout - Every day
Michaela Süßbauer
Beach-Workout - Every day
Tag für Tag mit Freude rundum fit werden!
24 Min 175 kcal
Beach-Workout - Turbo Fullbody
Michaela Süßbauer
Beach-Workout - Turbo Fullbody
Diese kurze Sequenz trainiert deinen Körper schön durch!
7 Min 60 kcal
Morning Workout - Ganzkörper
Elisa Dambeck
Morning Workout - Ganzkörper
Dieser Kurs mobilisiert deinen gesamten Body!
10 Min 73 kcal
HIIT Training - Warm-up
Michaela Süßbauer
HIIT Training - Warm-up
Die perfekte Vorbereitung auf Michis HIIT-Workout!
9 Min 51 kcal
HIIT Training - Level 1
Michaela Süßbauer
HIIT Training - Level 1
Schon die erste Stufe aus Michis Ganzkörpertraining hat es in sich!
9 Min 92 kcal
HIIT Training - Level 1+
Michaela Süßbauer
HIIT Training - Level 1+
Für dieses intensive Workout brauchst du Gewichte!
10 Min 95 kcal
HIIT Training - Level 2
Michaela Süßbauer
HIIT Training - Level 2
In diesem intensiven Workout geht es schon etwas mehr zur Sache!
9 Min 111 kcal
HIIT Training - Level 2+
Michaela Süßbauer
HIIT Training - Level 2+
Jetzt geht's los - mit noch mehr intensiven Kraft-Ausdauer-Moves!
9 Min 112 kcal
HIIT Training - Level 3
Michaela Süßbauer
HIIT Training - Level 3
Bist du bereit für die erste Stufe der Königsdisziplin in Sachen Kraft-Ausdauer?
5 Min 71 kcal
HIIT Training - Level 3+
Michaela Süßbauer
HIIT Training - Level 3+
Jetzt heißt es: maximal Gas geben für mehr Kraft und Ausdauer!
6 Min 71 kcal