Relax Flow
Jette Wegner
60 Min 139 kcal
Relax Flow

Relax Flow
Du willst in der Hektik des Alltags gelassener sein? Dann lass dich ein auf die wohltuenden Flows dieser sanften, meditativen Yoga-Einheit. Auf ein Warm-up, bei dem du unter anderem deine Wirbelsäule mit „Cat Stretchings“ mobilisierst, folgen Sonnengrüße für eine gute Portion Frische und Energie. Der anschließende Stretch Flow tut mit einer Abfolge aus dehnenden Asanas richtig gut! Für eine sanftere Schulterstand-Variante nimmst du zwei Yoga-Blöcke (oder dicke Bücher). Beim Cooldown und dem Shavasana zum Schluss findest du herrliche innere Ruhe! Wieder begleitest du alle Übungen mit der Atmung.
1
Warm-up Flow12:15
2
Sonnengruß Flow08:26
3
Stretch Flow25:16
4
Cooldown Flow & Shavasana13:32
Jette Wegner

Länge:00:59:30
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Jette Wegner
Darsteller:Jette Wegner
Hilfsmittel:Matte, 2 Yoga-Blöcke (oder Bücher), Decke, (Yoga-)Kissen
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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